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汗蒸、长跑、泡温泉br不利于冬季养生

时间:2019-02-21 来源:未知 编辑:皇冠体育网 热度:

  河南商报讯(首席记者宗雷通讯员路瑞娜)秋收冬藏,冬季是养生的季节。可如何养生才正确?《黄帝内经》有线日,由郑州市卫生和计划生育委员会、中华中医药学会主办,中共郑州市委市直机关工作委员会协办,郑州市中医院、郑州市健康教育所承办的中医药大型公益科普活动——郑州中医名家讲堂第七讲如约而至,北京中医药大学中医学院副院长贺娟教授为大家讲解《黄帝内经》中蕴含的健康智慧和冬季养生的正确方法。

  贺娟以《黄帝内经》解读生命本质与冬季的养生智慧。她说,冬季是养生最重要的季节,养生要点为“藏”,冬藏肾精,肾精的充盈与否,决定着身体的强弱状态。

  冬季如何养生?贺娟介绍,大伙儿可早卧晚起,增加睡眠;使志若伏若匿,精神情志收敛、含蓄;去寒就温,注意保暖,避免过度寒冷伤害;无泄皮肤、使气亟夺,少出汗,藏阳气;冬季进补促进人体肾精的充足。皇冠体育网

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